考博须知大全 |Z`M*.
d+
G1kaF/`O
"s F Xl
心理篇 *0%4 l_i
1.端正认识：在做好充分准备的基础上，客观地、理性地分析自身状况，平常心应战。 T)WZ_bR
2.适当放松：如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等，有利于调节心情，消除疲劳。 g3|BE2?
3.树立信心：对于自己几个月以来的复习成果要肯定，要自信!和朋友聊天，互相鼓励。 R<f#r0 3@|
z 0~ j
入住篇 cCM
j\H@
需提前5-7天预订房间，为保证房间环境，创造良好的睡眠条件，最好提前1-2天入住，特别是外地考生。注意：1.房间内要经常开窗换气。2.洗漱用具最好自备，洗澡宜采取淋浴。 9<xTu>7J
Tr}R`6d$
睡眠篇 r%0pQEl
不要刻意早睡，但绝对不能熬夜。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，或睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。 ]e^R@w
)-=2w-Z
X
*;<e
'[Y7f
饮食篇 ]]>nbgGn#
三个原则：均衡、适宜和卫生。 }<vvxi
八个注意：1. 注重合理的食物搭配和均衡饮食;2.讲究食物多样，不偏食，不挑食;3.按时按量有规律进食;4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品;6.不暴饮暴食和盲目节食;7.避免油炸和可能诱致过敏食品;8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。 }l~]b 3@qu
p1+7 <Y:
b.QpHrnhtK
交通篇 EP c!p>
在考试之前的几天，先到考场确认一下考场的位置和路线，计算在路上消耗的时间。根据情况适当预留时间，防止周末堵车或意外情况。 @4;&hP2Z:
5v"Y\k+1
物品篇 S|HY+Z6n'
1.法定身份证(最重要的的东西，不赘述)；2.准考证(重要性同上)；3.钢笔或者圆珠笔或者签字笔(多准备几个，有备无患)；4.铅笔+橡皮(提前削好)；5.手表(方便把握时间，非常重要，考场需关闭手机)；6. 可以带个风油精或者清凉油；7. 其它考场需要物品；8.透明笔袋(以上物品集中放置)。 '<TD6j Bs
0z/h+,
&GuF\wJ{7
应急篇 b
ZiyapM
1.突发状况：临考感冒或过敏 h-7A9:
应急预案：按说明书服用常用药物将有助于症状缓解，注意防止嗜睡反应。 qk&gA}qF
2.突发状况：遭遇交通障碍 cST\~ SUm
应急预案：路上交通情况瞬息万变，难以预料，需预留充足时间。万一遇到堵车情况，可中途下车，改坐出租车或其他交通工具。
dsV ~|D6:
3.突发状况：晕车 =nzFd-P
应急预案：把早餐一分为二。早餐不宜太饱，出门时带上点心、果汁。晕车严重的可以贴些姜片。 +kM\
D~D1
4.突发状况：看卷头痛 a 2o.a 2
应急预案：考试期间，考生可适当置配一些常用药品，如保济丸、藿香正气水、风油精。 QO2Ut!Y
5.突发状况：晕场 3)Zu[c[%'J
应急预案：考场上如果感到不舒服，要及时和监考老师说明，不要硬撑。 Q\|18wkW
6.突发状况：无处午休 D i+4Eb
应急预案：考试间隙，中午应该找个清净地方闭目养神，调整一下情绪，尽量不要在繁杂处看书，以免下午考试时感到疲劳。 h a5e(Hj?
AP0|z
ABc BEv3
(k8Z=/N~
