主题 : 根据艾宾浩斯记忆曲线背单词

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楼主发表于: 2011-02-25

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根据艾宾浩斯记忆曲线背单词

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德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

　　根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
　　输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。
　　然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
　　这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

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沙发发表于: 2011-02-25

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一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时
4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1．初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4．注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

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板凳发表于: 2011-02-27

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5． 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容） 6W=:`14

1. list1-2 *list1-2

2. list3-4 *list1-2 *list3-4

3. list5-6 *list3-4 *list5-6

4. list7-8 *list1-2 *list5-6 *list7-8

5. list9-10 *list3-4 *list7-8 *list9-10

6. list11-12 *list5-6 *list9-10 *list11-12

7. list13-14 *list7-8 *list11-12 *list13-14

8. list15-16 *list1-2 *list9-10 *list13-14 *list15-16

9. list17-18 *list3-4 *list11-12 *list15-16 *list17-18

10. list19-20 *list5-6 *list13-14 *list17-18 *list19-20

11. list21-22 *list7-8 *list15-16 *list19-20 *list21-22

12. list23-24 *list9-10 *list17-18 *list21-22 *list23-24

13. *list11-12 *list19-20 *list23-24

14. *list13-14 *list21-22

15. *list1-2 *list15-16 *list23-24

16. *list3-4 *list17-18

17. *list5-6 *list19-20

18. *list7-8 *list21-22

19. *list9-10 *list23-24

20. *list11-12

21. *list13-14 22. *list15-16

23. *list17-18 24. *list19-20

25. *list21-22 26. *list23-24

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