考博英语的听说读写提高技巧

一.读 (每天都应坚持读。) qIcQPJn!}  
　　1、 朗读：一般文章读2~3遍，带着理解去读，而不只是为读而读。 'c<vj jIg  
　　2、 背诵：好的文章应背熟，以记住好词好句，同时培养自己的语感。 ;v'7l>w3\w  
　　3、 速读：文章第一遍用最快的速度读完，以提高阅读速度和理解能力，并逐渐培养不翻译直接理解英文的能力。 RmxgCe(2a  
　　4、 精读：文章第二遍应精读，以达到对文章的准确理解，并熟悉语法结构，加深单词记忆。也可选择部分文章速读，对于较好的文章精读。 Z]DO  
　　5、 泛读：每天看1小时左右的英文报纸，在有兴趣的基础上阅读能力会有很大提高。遇到不会的单词在不影响文章理解的情况下可以略过去，从而提高自己的阅读速度。如果想记忆单词，则可查词典，多次查阅记忆便能记住单词。（坚持一两个月就会有明显效果） IG0$OtG  
　　二、 听 fI>>w)5  
　　1、 从最初级的听力入手，听懂每个单词、每句话、每段话及每篇文章。逐步增加难度。每天至少半小时。 LuY`mi  
　　2、 跟读英语，一方面加强听力，一方面训练口语，同时还能培养语感。注意发音的准确性。 cE>K:3n  
　　三、 写 TWYz\Hmw  
　　1、 每两天写一篇英文日记或作文。 :'?%%P  
　　2、 用英语写信或E-mail。 
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　　3、 注意语法的应用和词汇的记忆。 >Z?fX  
　　四、 语法 kCfSF%W&  
　　1、 从基础到高级，掌握每一个语法点，并作详细笔记。笔记所记的都是自己所会的，直到把所有语法细节都掌握。 !Rk1q&U5  
　　2、 对于不熟悉的语法知识点应反复复习运用，直到掌握为止。 UMwB.*  
　　五、 词汇 {k] 2h4 &h  
　　1、 每天记忆100~150新单词，并复习前一天的旧单词。对于生疏的旧单词，可记录下来。 ^6[KzE#*  
　　2、 所有单词记忆完一遍之后紧接着再记一遍，三四遍并不为多。重复是记忆单词的最好方法，也是很多记忆的根本方法。 s<gZB:~  
　　3、 结合例句记忆单词，效果最佳。记忆单词应注意力集中 26JP<&%L  
　　六、 练习 .+>w0FG.  
　　1、 大量的练习可以巩固所学知识。 <
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　　2、 通过练习可以提高阅读理解能力，增加词汇量，加强对语法的掌握。 +jYO?uaT  

一天哪有那么多的时间去做，光工作快占完了

请问一下听的话用哪些材料比较好呢？麻烦推荐一下。。。