考博英语的听说读写提高技巧

一.读 (每天都应坚持读。) #4LFG\s  
　　1、 朗读：一般文章读2~3遍，带着理解去读，而不只是为读而读。 4wzlJ19E(  
　　2、 背诵：好的文章应背熟，以记住好词好句，同时培养自己的语感。 4S0>-?{  
　　3、 速读：文章第一遍用最快的速度读完，以提高阅读速度和理解能力，并逐渐培养不翻译直接理解英文的能力。 SM0M%  
　　4、 精读：文章第二遍应精读，以达到对文章的准确理解，并熟悉语法结构，加深单词记忆。也可选择部分文章速读，对于较好的文章精读。 89}Y5#W  
　　5、 泛读：每天看1小时左右的英文报纸，在有兴趣的基础上阅读能力会有很大提高。遇到不会的单词在不影响文章理解的情况下可以略过去，从而提高自己的阅读速度。如果想记忆单词，则可查词典，多次查阅记忆便能记住单词。（坚持一两个月就会有明显效果） ]-o"}"3Ef  
　　二、 听 "ceed)(:  
　　1、 从最初级的听力入手，听懂每个单词、每句话、每段话及每篇文章。逐步增加难度。每天至少半小时。 _G Qz!YA  
　　2、 跟读英语，一方面加强听力，一方面训练口语，同时还能培养语感。注意发音的准确性。 S&C1TC  
　　三、 写 A?Qa 4i  
　　1、 每两天写一篇英文日记或作文。 8{U-m0v  
　　2、 用英语写信或E-mail。 %WG9 dYdS  
　　3、 注意语法的应用和词汇的记忆。 .ujT!{>v/  
　　四、 语法 rI$`9d  
　　1、 从基础到高级，掌握每一个语法点，并作详细笔记。笔记所记的都是自己所会的，直到把所有语法细节都掌握。 %wV>0gQTf  
　　2、 对于不熟悉的语法知识点应反复复习运用，直到掌握为止。 (oK^c-x  
　　五、 词汇 ~\nBjM2  
　　1、 每天记忆100~150新单词，并复习前一天的旧单词。对于生疏的旧单词，可记录下来。 Ax3W2s  
　　2、 所有单词记忆完一遍之后紧接着再记一遍，三四遍并不为多。重复是记忆单词的最好方法，也是很多记忆的根本方法。 !;@_VWR  
　　3、 结合例句记忆单词，效果最佳。记忆单词应注意力集中 5(2|tJw-H;  
　　六、 练习 <<9Va.  
　　1、 大量的练习可以巩固所学知识。 2g*
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　　2、 通过练习可以提高阅读理解能力，增加词汇量，加强对语法的掌握。 NW|f7 ItX  

一天哪有那么多的时间去做，光工作快占完了

请问一下听的话用哪些材料比较好呢？麻烦推荐一下。。。