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主题 : 根据艾宾浩斯记忆曲线背单词
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楼主  发表于: 2011-02-25   

根据艾宾浩斯记忆曲线背单词

管理提醒: 本帖被 kaobook 从 南开大学 移动到本区(2011-02-25)
      德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。 AE@Rn (1.  
I Y-5/  
  根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种。 fHp#Gi3Lz  
  输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间。那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到了一些数据。 j:<T<8 .o  
  然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。 '`VO@a  
  这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
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板凳  发表于: 2011-02-27   
5 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)       Yy]He nw;  
1.    list1-2         *list1-2  R !HL+  
2.    list3-4         *list1-2            *list3-4 |{(ynZ]R  
3.    list5-6         *list3-4            *list5-6 O #"O.GX<  
4.    list7-8         *list1-2            *list5-6           *list7-8 IZGty=Q_  
5.    list9-10        *list3-4            *list7-8           *list9-10 I`7[0jA~  
6.    list11-12       *list5-6            *list9-10          *list11-12 Zx6BK=4G  
7.    list13-14       *list7-8            *list11-12         *list13-14 [&$z[/4:8c  
8.    list15-16       *list1-2            *list9-10          *list13-14          *list15-16 />$kDe  
9.    list17-18       *list3-4            *list11-12         *list15-16          *list17-18 g_`8K,6ln  
10.   list19-20       *list5-6            *list13-14         *list17-18          *list19-20 y9 "!ys  
11.   list21-22       *list7-8            *list15-16         *list19-20          *list21-22 LYT0 XB)A  
12.   list23-24       *list9-10           *list17-18         *list21-22          *list23-24 <5 okwcJ^  
13.   *list11-12       *list19-20          *list23-24 !|SawT5t   
14.   *list13-14       *list21-22   2HUoT\M  
15.   *list1-2         *list15-16          *list23-24 f_}55?i0  
16.   *list3-4         *list17-18 y<Z8+/f`f  
17.   *list5-6         *list19-20 K-K+%U  
18.   *list7-8         *list21-22 :E.mU{  
19.   *list9-10        *list23-24 "p<f#s}  
20.   *list11-12 = fm/l-P@  
21.   *list13-14      22.  *list15-16 @qeI4io-n  
23.   *list17-18      24.  *list19-20 qr :[y  
25.   *list21-22      26.  *list23-24 zg]9~i8  
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沙发  发表于: 2011-02-25   
一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定): YDO#Q= q%  
1. 第一个记忆周期:5分钟 2. 第二个记忆周期:30分钟 3. 第三个记忆周期:12小时 J&2cf#  
4. 第四个记忆周期:1天 5. 第五个记忆周期:2天 6. 第六个记忆周期:4天 wm_xH_{F  
7. 第七个记忆周期:7天 8. 第八个记忆周期:15天 sZA7)Z`7  
二、背诵方法: \\xoOA.  
1. 初记单词时需要记忆的内容: VI/77  
a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法 XC%u`UG  
2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计): "`s{fy~mV  
a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) !UDTNF?1  
b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟) A63=$  
c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束 \  2#7B8  
d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 bdbTK8-  
3. 复习过程: 8`Ih> D c  
a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 ,%6!8vX  
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 b*Sw") #  
c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list Nz1u:D]  
d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list j2^Vz{  
4. 注意事项: @| N{E I  
a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务; b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习; c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习; 3:qn\"Hj  
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