给“大龄博士”的7条建议

在这里，写几条建议，与大家共勉。 "8bxb  
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第一，别纠结，别内耗。通过我的观察，大部分延期毕业的博士，都有纠结的性格特点，要么是完美主义，要么就是自我怀疑。这些内在的精神特质，就像一个牢笼，会困住自己的。所以，首先要做的，就是别纠结，博士论文就是一篇论文，别把它想得太神圣，先毕业了再说。 D^E+#a 1  
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第二，给自己一个心理疏导和释放的空间。读博压力大，尤其是很多博士还要考虑家庭、工作和经济等问题，多半都处于亚健康状态。不管如何加班熬夜，一定要学会给自己舒压，不然压到最后，身体吃不消。 wU\3"!^h  
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第三，学会做减法。有些干扰自己、影响毕业的事情，建议就少做一些，分清楚主次。当然有些时候博士们需要考虑经济压力，不过，当务之急还是毕业、发表，博士期间的时间宝贵，而且是一个稍纵即逝的窗口期，不要挥霍了，次要事务毕业后再做不迟。 F-^#EkEGe  
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第四，切记做好规划。这个我在课程里讲过好多遍，规划先行，才能保证后续的进度有条不紊。 5UFR^\e  
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第五，通过建立小组等形式，强化执行力。比如，可以几个人约在一起打卡。执行力是规划的保证，而且规划总会遇到各种阻力，现实生活中的干扰项又多，所以，必须通过内力和外力提升自己的执行力，确保进度。 b,?@_*qv+  
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第六，不要闭门造车。就算自己没文章，也要开开会，一来透透气，二来也能给自己一些启发，包括同门、同学的一些聚会，一定要多去。读到博士了，本来就特别宅，千万不要把自己封闭了，更为关键的是，一定要提早跟导师沟通，不要自己胡思乱想、自作主张，不然吃苦的是自己。 94=aVM\>>  
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第七，如果自己做不到，一定要提早求助。包括大论文、小论文，不管是向导师、学校求助，还是向家长、朋友求助，都要及早开口。不要等到局面已经无可挽回了，再来事后懊悔。 cVzOW|NVx  
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所以，真诚建议大家：凡事沟通在前，提早确认，尽快和导师沟通。不要总是“脸皮薄”，事先被批，总好归耽误毕业。 EM_
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