考博考前心理调整：淡定应对高原期

2016年的考博备考工作接近尾声，就在即将迎来胜利的时候，不少考生却进入了迷茫期，发现自己“学不动了”，正确率不升反降，看着身边的战友们仍旧那么踏实的在备考，心中肯定会更加焦虑。毫无疑问这些考生进入了备考“高原期”，那么如何安全度过高原期呢？一起来看下。 ""-#b^DQ  
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　　一、何为高原期 bvVEV  
　　所谓考博中的“高原期”就是指考生在最后冲刺阶段的攻坚期里，陷入了复习的“瓶颈”，出现了“高原现象”。这段时期的表现是成绩难有提高，甚至出现了倒退现象，考生倍感焦虑与压力，容易发脾气，还会引起失眠、食欲不振或贪食等现象。而出现的原因则是由于近一年的紧张复习，使得身心感到疲惫，随着考试的临近压力也骤然上升，悲观的情绪影响了考生的正常复习。 Vgzw['L}  
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　　二、如何应对高原期 %6-5hBzZN  
　　1.劳逸结合，张弛有度 ~loJYq'y  
　　由于每个人对压力的承受力和反应结果是不同的，因此有些考生在高原期表现非常明显，那些对压力感受性强，心理素质不佳的考生，平时少言寡语的考生由于自身无法排解，可以采用体育锻炼的方式来缓解考试的焦虑心情，不但可以有效缓解压力，达到劳逸结合、张弛有度，还可以强健身体，防止在关键时期身体亮红灯。 _^{!`*S  
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　　2.复习得法，技巧得当 n/ ]<Bc?  
　  在考博冲刺复习这段时间内，一味和较难增分的题型“死拼”实在不是一种明智之举；应突击易增分题型;背诵重点知识，做大量优质的模拟题及真题。 rl#[HbPM  
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　　3.信念坚定，贵在坚持 Vaj4p""\F  
　　温不增华，寒不改弃，贯四时而不衰，历坦险而益固。要成功走出“高原期”就应当时时激励自己，培养顽强意志。想想最初的梦想，决不在最接近梦想的时候说放弃。 z@W
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    希望以上的方法可以帮助同学们度过考博考前复习期间出现的“高原反应”，最后祝广大2016年考博学子考博成功！ `U-i{i